Warum Therapie, Sport oder Urlaub deine innere Anspannung nicht lösen und wie du dich stattdessen aus dem Alarmzustand holst, bevor dein Körper die Notbremse zieht.

Meditation und Atemübungen beruhigen dein System für den Moment. Therapie hilft deinem Verstand zu verstehen, woher der Stress kommt. Beides ist wertvoll, und wenn du es gemacht hast, hast du nichts falsch gemacht. Aber beides bleibt im Kopf. Der Alarm sitzt tiefer, in der Konditionierung deines Nervensystems, und der hört nicht auf, nur weil du ihn verstanden oder kurz beruhigt hast. Im Workshop setzen wir da an, wo die anderen Wege aufhören: beim Körper. Du wirst den Unterschied nicht lesen, sondern in der ersten Übung spüren.

Ja, und gerade dann. Der häufigste Satz, den ich höre, ist: Solange sich mein Job nicht ändert, kann sich nichts ändern. Ich verstehe das. Aber der Alarm in dir kommt nicht nur von außen. Er kommt davon, wie dein System auf außen reagiert. Dieselbe Mail vom Chef löst bei zwei Frauen zwei völlig verschiedene Reaktionen im Körper aus. Genau daran arbeiten wir. Nichts im Workshop setzt voraus, dass du zuerst deinen Job wechselst, deine Kinder abgibst oder dein Leben umbaust. Du brauchst 90 Minuten, einen Stuhl und Kopfhörer.

Das musst du nicht. Der Workshop ist keine Aufgabe, die du leisten musst, sondern der Moment, in dem du zum ersten Mal aufhörst zu leisten. Du brauchst nichts vorzubereiten, du bekommst keine Hausaufgaben, und du musst danach nichts durchhalten. Die Übung in Teil 3 machen wir gemeinsam, du folgst nur meiner Stimme. Die meisten Frauen gehen mit mehr Energie raus, als sie reingekommen sind, weil ihr Körper in diesen 90 Minuten das erste Mal seit Langem runterfahren durfte. Blocke dir den 8. Oktober um 18:00 Uhr wie einen Arzttermin. Eine Aufzeichnung gibt es nicht, weil die Übung nur live funktioniert.

Weil du hier nichts durchhalten musst. Alles, was du bisher angefangen hast, war eine Routine: jeden Morgen meditieren, jeden Abend atmen, jede Woche Sport. Routinen scheitern nicht an deiner Disziplin, sondern daran, dass ein Nervensystem im Alarm keine Kraft für Routinen hat. Das ist der Teufelskreis, in dem du steckst. Der Workshop ist keine Routine, sondern eine Erfahrung. Du nimmst keinen weiteren Punkt für deine Liste mit, sondern ein Gefühl im Körper. Und ein Gefühl, das dein Körper einmal hatte, findet er wieder, ohne dass du dich dazu zwingen musst.

Nein. Ich höre diesen Satz oft, und er kommt fast immer von Frauen, die am meisten probiert haben und deshalb am wenigsten Hoffnung haben. Dein Nervensystem hat über Jahre gelernt, im Alarm zu bleiben. Es kann genauso lernen, dass es sicher ist. Nicht in 90 Minuten für immer, aber in 90 Minuten zum ersten Mal. Zwei Frauen, die diesen Weg gerade gehen, haben mir geschrieben, dass es wirkt und dass ihr Körper nur Zeit und Sicherheit braucht. Eine Grenze will ich ehrlich ziehen: Wenn du in einer akuten Depression steckst oder ein Trauma trägst, dann ist der Workshop eine Ergänzung zu deiner Therapie, kein Ersatz. Komm trotzdem. Du wirst verstehen, warum dein Körper tut, was er tut.

Ja. Du musst nichts glauben, um mitzumachen. Spiritualität heißt bei mir nicht Räucherstäbchen und Mantras. Es heißt, dass du lernst, etwas anderem zu vertrauen als deiner eigenen Kontrolle. Denn genau die Kontrolle hält deinen Körper im Alarm: Du musst alles im Griff haben, weil dein System glaubt, dass sonst etwas passiert. Loslassen geht erst, wenn dein Körper spürt, dass er gehalten wird. Ob du das Universum, Vertrauen oder einfach Sicherheit nennst, ist mir egal. Was zählt, ist, dass dein Nervensystem es spürt. Die meisten Frauen, die zu mir kommen, beschreiben zuerst ihre Brust, ihren Schlaf und ihre Gedanken, nicht ihre Spiritualität. Das ist völlig in Ordnung.

Es gibt einen, und ich sage dir genau, wie groß er ist. Die ersten 80 Minuten gehören dir: Inhalt, Übung, deine Fragen. In den letzten 10 Minuten zeige ich dir, wie es nach dem Workshop weitergehen kann, wenn du tiefer willst. Du kannst an dieser Stelle gehen, die Boni hast du dann schon. Kostenlos ist der Workshop, weil ich dir zeigen will, wie ich arbeite, statt es dir zu erklären. Das geht nur live und in einer Gruppe, in der ich noch jede sehe. Deshalb gibt es 150 Plätze und keine Aufzeichnung. Wenn der Workshop voll ist, ist er voll.